Hatha doux

Il s'agit d'un hatha yoga doux, adapté aux personnes qui ont perdu de la mobilité (ou qui souffrent de certaines pathologies) et aux séniors.

Dans un premier temps la pratique se fera sur chaise ou debout et progressivement ceux qui le peuvent et le souhaitent viendront s'asseoir ou s'allonger sur le tapis. Les exercices sont adaptées aux possibilités de chaque participant.

L'objectif est :

- d'étirer tout le corps pour lutter contre le tassement,

- d'assouplir et de renforcer les muscles pour retrouver l'agilité et la mobilité afin de permettre d'exécuter les gestes de la vie quotidienne et de soulager les douleurs.

- de se détendre et de se ressourcer par la relaxation et la méditation.